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町長コラム 第61号

健康づくり

三村合併60周年にあたり、町政の新たな目標として健康づくりを推進したいと考えています。そのためには、自ら進んで健康づくりに励むべきと思い、ランニングを開始。(いつまで続くやら?)

ところが、気だけが若いことが身に染みてわかりました。いきなり走ると膝を痛めますね。それから、こんなに体が動かないし重いのかと、自分の体ながら自由にならない。息は上がるし筋肉痛でさらに体が重くなる。

ところで、町の国保医療費を近隣と比べると、高血圧関係と糖尿病の医療費が高い傾向にあります。食生活はもちろん大切ですが、塩分と運動だと思います。「ローマは一日にしてならず」日頃の成果が成人病であり、運動も減塩も日頃の積み重ねです。

また、忘れられているのが口腔ケア。町でも歯科医師会と連携して八○二○運動=「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動を推進しています。20本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われています。歯を失う原因で最も多いのが生活習慣病と言われる歯周病、初期を含めると成人の80%以上がかかっているようです。日常の生活習慣の乱れが歯周病につながりますので、歯磨きなど毎日の手入れと併せて、定期検診も大切です。

心身共に健康で長生きがいいですね。まずは無理のない範囲で始めましょう。私も努力します。今後の体型がどうなるか、お楽しみに!

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